jak cwiczyc

cze kolesie wreszcie dotarło do mnie carbo i zaczełem ćwiczyć byłem naiwny że po carbo nie ma zakwasów chce sie ich pozbyć ale nie wiem jak poradzicie coś ??? klata z barkami cięzko idzie ale jest gicior Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ocencie mi ten plan i jak byscie byli tacy dobzi to mozecie mi dac jakas diete pod ten plan...bo ja sie w dietach nie bardzo orientuje...?? Trening na Mase. 4 razy w tyg. Przerwy od 3-4 min Poniedziałek: -Mięśnie klatki piersiowej, Mięśnie trójgłowe ramion(TRICEPSY), Mięśnie brzucha Wtorek: -Plecy, Mięśnie naramienne, Mięśnie dwugłowe [...]

Wyraźcie swoją opinię i zdanie: Mój kolega waży 57 kg i chce kupić 50 tabletek metanabolu polskiego. Prosił żebym spytał kogoś co się zna czy to nie przyniesie mu skutów ubocznych, i czy da efekt taka dawka, oraz czy jeżeli będzie ćwiczyć roche to nie straci masy jeśli ją zbuduje na tym koksie? Ja mu odradzałem , on jeszcze nie jest pewien ale [...]

qrwaaaaaaaaaaaaa czego sa tacy d****e jak twoj kolega! Niechce mu sie cwiczyc i tyle! Chce szybko zrobic miesnie na koxach! taka jest prawda co tu oszukiwac przecierz normalnym treningiem mozna duzo osiagnac np ja w 6 miechów 7kg masy to nie jest gówniany wynik. A po koxach to zawsze skutki uboczne wiec niech sie truje koles! Założyciel Mafi / [...]

[...] więc poczekaj na Magik'a bo on miał... A ja tam robię za 3tygodnie połączenie: Carbo (50-75g) + L-glutamina powder (4-10g) + Dietka oczywiście i zobaczymy co i jak wyjdzie... Za tydzień uaktualnię danę w profilu... troszkę siła poszła, ale poczekamy i zobaczymy (w piątek podchodzę pod nowy wynik w wyciskaniu na barki... Magik: [...]

nie rozumiem dlaczego ludzie pisza cos takiego ze wakacje no i wiecie czego niektorzy co cwiczą przez caly rok szkoly nie cwicza w wakacje? przecierz jak ktos nie lubi cwiczyc to po co sie meczył przez caly rok szkoly? to jakas paranoja Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]

ale czad dzisiaj na silce balem sie o łydki bo mialem straszne zakwasy na serio duze! a jak zacząłem cwiczyc lydki na silce to po 1 seri juz praktycznie nie mialem zakwasów! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

Teraz to ja juz sie zagubilem jak to cwiczyc, moze wy macie jakies pomysly na 3 dniowy trening w tygodniu? ,czyli poniedzialek, sroda, piatek.

[...] Co do zakwasów to może dla tego, że też pracowały, pewnie się bujałes przy bicu SCD to oznaka przemęczenia lub masz słabe naczynka krwionośne. Co do planu to lepiej będzie jak porobisz miecha to, amiecha to drugie, bo wtedy mięśnie nie przyzwyczają się odrazu do dwóch ćwiczeń tylko do jednego i odejdzie groźba stagnacji. Muszę wam powiedziec [...]

[...] beztalencia sportowe ) i co tydzień musze "wyciagac" od nich kase na "kino, wycieczke szkolną" albo inne nieistniejące sprawy . Chyba by zawału dostali jakby mi przeszukanie szafek w pokoju zrobili (pucha na puszce i włożona w wiekszą puche). magik: idz sobie do poradni i popros lekarza żeby Ci rozpiske dieta, suple, [...]

to zalezy od tego jak dlugo sie trenuje na poczatku jest zajwka chce ci sie cwiczyc a pozniej coraz gorzej hehe ale jakos juz pare dolkow przeszedlem pozdrro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

mam 16 lat waże koło 68 kg ćwicze od misiąca w bicepsie mam koło 34 cm w klacie koo 105 mam 177cm wzrostu napiszczie mi jakie mam treningi powinienem robic i jak często i co myślicie na temat koksówczy to jeste naprawde takie niezdrowe. Mam zamiar wziąść 4 omki czy to mi bardzo zaszkodzi czytylko troche później mam zamiar ćwiczyc na sucho blokers

magik_xx : myśle zanim coś powiem ... koleś pytał czy w rok zrobi 6cm w bicu (a dopiero zaczyna cwiczyć ) wiec to jest jak najbardziej realne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

sorki pomyliłem sie we wrzesniu pierwszego zaczełem cwiczyc z kumplem NIEMA TO JAK PIT-BULL!!!!!!!!

qrde czego ja wczeniej nie zacząłem cwiczyc ale przynajmniej miech po 17 urodzinkach a nie np jak juz bym mial 18 lat zawsze cos musze brac dupe w kroki alby byc najlepszym bo duzo hehe mozna tak powiedziec lat stracilem ale nic straconego wszystko da sie odrobic Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja [...]

[...] klatką da lepszy rezultat niż położenie jej na klatce, dłuższe napiecie miesni, dokładniejsza praca itd. zen: tez mam problemy z dietą i treningami - bo nie ma kiedy cwiczyc jak sprawdzianów jest od zaj***nia, joker - juz Ci nic nie pomoze - utrata formy to utrata formy, mozesz ewentualnie isc na fetorze na meczyk ale pewnie zrezygnujesz [...]

czesc wam...dawno tu niebylem....i wracam do was od razu z pytaniem...jak powinienem stosowac HMB w kapulkach?w jakich godzinach brac te 6 kapsulek? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Tomur:Nawet nieźle.Tylko troche za cześnie zacząłeś ćwiczyc.I czemu przestałeś?? PS.Z tym francuskim na bica upssss troche mi sie powaliło hehe ****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

a moge brac to hmb tak: 1 kapsulke 30min przed sniadaniem, o 11.00 drugą, przed treningiem 3, po treningu 2i przed snem 6; a jak nie cwicze to tak:1 z rana 30min przedsniadniem, o 11.00 2, 14.00 3tablekte, o 17.00 4 tabletke, przed snem 2 tabletki...noze tak byc? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

NE O TO CHODZI ZE NIE WIERZE...TYLKO NA OPAKOWANIU PISZE ZE MAM BRAC 6 KAPSULEK DZIENNIE Z CZEGO 2 PO TRENINGU...WIEC SIE TERAZ ZAMOTALEM...I QRDE NIE WIEM JAK TO STOSWAC... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!